一年一度的高考照旧落下帷幕。高考完毕后，考生顾虑得益不好，顾虑不成考上理念念的大学，顾虑我方的曩昔……这些担忧是正常的。在此教唆考生和家长，要客不雅对待高考，用宽泛心对待，调整好测验后的生涯和面目景色。
考生主要有四个面目问题
高考完毕后，考生各式面目需求会出现“井喷”气候，加上不少家长不像考前那么温存孩子，好多潜藏的面目危急就突显出来，主要体当今以下几个方面。
01
放浪无度
不少考生以为高考之后就不错专揽自若地玩，认为高考完毕便意味着我方熬到头了，因此毫无节制地放浪我方。有的考生每天忙于约会狂欢、彻夜上网、熬夜刷剧、打游戏等，推动过度的成果是体魄超负荷初始，以及生物钟杂乱，严重影响身心健康。
02
迷濛麻痹
一些考生从蓝本弥留的景色霎时收缩后，会出现莫衷一是的景色。测验完毕后，一些考生会专揽几天时分补觉，之后就会发现我方心里空空的，渺茫不知所措、索然无味，一下子就失去了野心，致使堕入虚浮的景色中。
03
躁急担忧
一些考生高考后会插足患得患失的景色。他们时常对我方的得益期待较高，恭候得益时由于不笃定性而躁急。一些面目素养不好的考生会抓续躁急，致使出现由躁急到失眠，再从失眠到抑郁等问题。尤其高考后，父母对孩子得益祈望越高，孩子的压力就越大。
04
自责抑郁
一些考生可能以为我方考得不好，心扉低垂，致使自责、抑郁，剖析为吃不好、睡不香。有的考生会霎时变得躁急，让东谈主以为难以理喻，严重的会出现轻生念头，致使遴选轻生步履。
面目调适的几个法度
1
生涯有序
高考完毕后，考生的时分霎时变得充裕，容易让“白昼见鬼”有可乘之机。因此，考生要把我方的生涯安排有序，举例，看电影、参加同学约会、阅读册本、去户外旅行、走亲访友、畅通健身等，齐是收缩身心的法度。冷漠考生勾通本体情况弃取合适我方的减压式样。
2
缓解躁急
高考是一种东谈主生履历，恭候末端的历程中出现顾虑、烦燥的心扉是正常的。咱们要学会选拔出现的负面心扉，调整好心态，积极面临曩昔的东谈主生。当弥留、躁急的心扉驾临时，考生不错尝试遴选以下法度进行弯曲。
隐匿回荡法：离开令东谈主难受的环境，作念我方念念作念的事，作念我方爱作念的事。
积极自我示意法：频频荧惑我方，缔造自信心。
实时翻篇：无论末端怎样，请心和善山地看待。高考仅仅东谈主生的中间站，而非绝顶站。
3
寻求匡助
就高考考生而言，如考后出现心扉低垂、隔拒绝流、无言畏俱发抖，又大致出现本性暴怒、食欲颓靡、暴饮暴食、就寝阻截、兴味丧失等剖析，抓续较万古分，就要爱好，到病院寻求专科精神面目大夫的解救。
匡助考生要认真法度
1
指令考生正确看待高考得益
家长应幸免与考生反复挑剔高考、得益等话题，不要在无形中施加压力。尊重考生的付出，提供解救和荧惑，正确指令考生对测验得益的意识。高考得益诚然迫切，孩子的面目健康、雅瞻念成长更为迫切。
2
实时不雅察考生的心扉及步履
多与考生交流，作陪考生隆重渡过恭候期。当发现考生有躁急、抑郁或其他相比明白的心扉问题时，家长不错通过聊天和倾听予以他们面目解救。必要时，家长可带孩子到病院寻求面目商议与调治师的匡助。
3
荧惑考生参增加种举止
荧惑考生截止收缩，找到合适我方的收缩式样。多荧惑考生畅通，凭据我方的兴味和爱好作念一些平时念念作念却莫得契机作念的事情，荧惑与同学合伙远足、阅读、听音乐等，大致帮家长作念家务。
4
营造和解简陋的家庭氛围
留神亲子相干互动，营造和解的家庭氛围，增进彼此之间的了解与信任。家长和考生一谈学习、酌量一些社会热门话题，不错改善考生的寂寥孤身一人感、自卑感或躁急心扉。这么的家庭氛围也有助于考生渡过一个充实的假期，更好地计较我方的东谈主生。
5
尊重考生的确凿意愿
填报高考志愿时，家长应以尊重考生的确凿意愿、兴味为先，不错一谈来分析考生在专科、干事鸿沟的上风和颓势，共同制订可行野心，同期还可向专科机构商议，以便更好地作念出弃取。
作家：国度健康科普民众库民众
西安交通大学第一附属病院精神面目科主任医师 马现仓
西安交通大学第一附属病院精神面目科 李业宁